不需任何加工，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半较泡水或煲汤由于枸杞温热身体效果明显，患感冒发烧炎症时最好别吃同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者；不过我们看了上面枸杞子的一些功效，我们并没有看到枸杞子具有降血压的功效，那么人们认为的枸杞子可以降血压又是从哪里来的，难道只是个人的一些猜测，夸大枸杞子的功效吗？ 对于枸杞子的作用，其实有许多学者对枸杞子进行了多种的药理研究；一般在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了4直接嚼着吃效果更好 用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来由于受水温浸泡时间等因素的影响，枸杞；我们常常听到吃枸杞子最大的作用就是可以明目，经常吃用枸杞子对眼睛有好处，但是枸杞子的作用可不单单只有明目的作用那么简单中药大辞典里面记载，枸杞子性味甘平，具有滋肾润肺补肝明目的功效，可以用来治疗肝肾阴亏腰膝；用枸杞煮水泡水或煲汤食用，均可达到好的养生效果如需使用枸杞治疗疾病，可单独服用，也可配方使用，但请遵医嘱服用枸杞即中药枸杞子，为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实中医学认为，枸杞甘平，归肝肾经，具有；直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。
如果不想喝汤的时候放枸杞，你也可以把枸杞红枣还有银耳一起炖，这个甜汤炖出来营养价值很高常；1直接嚼着吃效果最好，把枸杞直接放到嘴里嚼食，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，也更能将枸杞的营养价值发挥到极致每次嚼食注意量不要太多，否则容易滋补过度2枸杞泡水，每天用枸杞20克泡开水喝，不仅美容养颜还。
三，秋节吃枸杞子需要搭配滋润食品材雪梨川贝百合玉竹等，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等 四，冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各种粥品搭配 枸杞家常搭配有 枸杞子加桂圆可补脾益肾益气养心 枸杞子加莲子可清火明；1先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可2将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下3接着将用开水冲烫后的枸杞子放入杯子中，倒入开水浸泡4待水温适宜时候即可饮用5枸杞子泡水喝放10克；用手机电脑多的人 ，因为用眼的情况比较多，这个时候就要用到枸杞，可以泡水生吃一般和明目的菊花一起泡水喝，比较多这2个一起，可以缓解眼疲劳，同时可以防止近视的进展减轻手机电脑对眼的损伤要是有口干的。
4泡水喝枸杞子可以用来泡水喝生活中经常看到很多人用枸杞子泡水喝，具体的做法就是把枸杞子洗干净后，然后用温开水泡，记住泡枸杞子不能用鲜开水泡，鲜开水的高温容易破坏枸杞子的营养，减少枸杞子的营养功效5熬。
5什么人最适合吃枸杞 最适合吃枸杞的是体质虚弱抵抗力差的人而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，肾虚患者食用需谨慎脾胃虚弱有寒湿泄泻者外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜枸杞子温热；你好亲，很高兴为您解答枸杞是药食两用的植物，枸杞怎么吃都行，主要是滋补肝肾的效果非常好鲜果的枸杞可以嚼服，像水果一样口服把它晒干，进行枸杞子入药的时候，其实也可以把干燥的枸杞口服也行，也可以泡水代茶。
还能配合其它的中药泡酒服用等在服用时尽量选择直接咀嚼，更好的吸收枸杞的营养价值，同时枸杞配合其他粥食也可以达到身体滋养的作用但在口服枸杞时要控制身体的摄入量，枸杞中虽然含有非常多的维生素以及胡萝卜素，如果摄入。
