坚果包括杏仁碧根果腰果核桃等坚果是一种果皮坚硬的果实，营养及其丰富，对身体发育能量补充有很好的效果坚果类一般可以分为两种一种树生类的坚果类型，就是表皮坚硬的果子，像核桃腰果栗子开心果榛果等。

坚果有很多种类，常见的有核桃榛子杏仁松子夏威夷果花生开心果腰果扁桃仁栗子等尽管坚果的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限，但也需要适当补充 坚果的功效 坚果是植物的精华部分，一般都。

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