一黑瓜子营养价值高 1黑瓜子富含脂肪酸蛋白质维生素B和维生素E等营养素，而且硒和钾等微量元素的含量也相对较丰，适量食用，对肺部有清洁作用， 且有助于缓解咳血的毛病2黑瓜子含有非常丰富的蛋白质和维生素；黑瓜子含有丰富的蛋白质不饱和的脂肪酸胡萝卜素维生素B1B2CD和泛酸，等营养物质和镁磷锌等多种微量元素对于人们，特别是男性，更是需要补充锌元素，补充锌可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加 *** 量。
1 黑瓜子性味甘，性平，无毒，其具有利肺润肠健胃止血等功效2 黑瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效3 黑瓜子含有丰富蛋白质脂肪酸B族维生素维生素E钾铁硒等营养元素4；适量吃黑瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇，还对头发也有好处等等同时有科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤眼睛大脑都有好处呢瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃利肺。
黑瓜子属于高蛋白的健康休闲食品100克黑瓜子中含蛋白质327克，对比我们常吃的葵花籽炒100克也只有226克这个数据比较高，意味着营养价值也高。
黑瓜子的营养价值和疗效
打瓜，也称籽瓜，所产瓜子，黑边白心，颗粒饱满，片形较大，故国际市场上有“兰州黑瓜子”或“兰州大板瓜子”之称秋季，籽瓜成熟后，将瓜用拳头打破，食肉取子，用水洗净，晒干，即可应市西瓜种子含脂肪油蛋白质。
5黑瓜子可加工成五香奶油咸味甜味多味等各种类型的瓜子6黑瓜子也是制作糕点的理想辅料7还具有补脑提神作用，可榨油食用8黑瓜子含有丰富的蛋白质脂肪维生素BD等营养物质9常吃能延年益寿。
1黑瓜子富含脂肪酸蛋白质维生素B和维生素E等营养素，而且硒和钾等微量元素的含量也相对较丰，适量食用，对肺部有清洁作用， 且有助于缓解咳血的毛病2黑瓜子含有非常丰富的蛋白质和维生素，具有非常神奇的养颜润肤。
黑瓜子里面含有非常丰富的维生素e，维生素b，还含有蛋白质以及脂肪酸，而且硒和钾等微量元素的含量也相对较丰，适量食用，对肺部有清洁作用， 且有助于缓解咳血的毛病黑瓜子里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，特别容易被身体。
3西瓜子中富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸有利于降低血压，防治动脉硬化所以西瓜子是适合高血压病人食用的小吃吃西瓜子的坏处1西瓜子的壳较硬，多磕容易对牙齿造成损伤2如果西瓜子经过加工处理而成的咸瓜。
营养价值，黑瓜子含有丰富的蛋白质，不饱和的脂肪酸，维生素B，维生素D 等营养物质黑瓜子含水量%蛋白质%脂肪%碳水化合物%膳食纤维 %Mg ？P ？Se ？等多种微量元素功效，经常食用黑瓜子有润肺，化痰。
黑瓜子是籽瓜的子籽瓜果实相对较小但种子众多且较大主要用于生产黑瓜子，当它们成熟时吃起来味道鲜美营养价值高种子加工后会是美味的黑瓜子由于国际市场对瓜子的需求急剧增加瓜子价格一路上涨种植瓜子的产出效益明显籽瓜。
黑瓜子可润肠清肺止渴降压和中，提神补脑如生食还可以化痰涤垢，浓煎服用，能治久咳不止症但是还是要少吃，会上火。
在功效作用方面，黑瓜子有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，因此高血压病人可以常食黑瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助功效黑瓜子富含油脂，有健胃通便的作用以上的内容就是对于黑瓜子吃多了好。
黑瓜子的营养价值与功效
白瓜子一种是葫芦瓜子，一种是将黑瓜子脱皮烘干炒制的黑瓜子是西瓜品种籽瓜产的种子，籽瓜也叫做打瓜，结的果实比较小，但是种子多而大，主要是用来产黑瓜子的，待成熟之后，取其籽食用，味香而美，营养价值高，籽加工。
黑瓜子可加工成五香奶油咸淡甜味多味等各种类型的瓜子，又是制作糕点的理想辅料，兼备补脑提神作用，亦可炸油食用黑瓜子含有丰富的蛋白质脂肪维生素BD等营养物质，常吃能延年益寿瓜子好吃如否，关键是炒制。
