一食材准备甘蓝一个，一根黄瓜，一根胡萝卜，生抽，香醋，酱蘸汁，香油一勺糖，适量盐 二方法步骤将紫甘蓝切丝后与一勺糖和适量的盐一起放入碗中，搅拌均匀并腌制半个小时将黄瓜和胡萝卜切丝后放入腌好的紫甘。
一般我们日常说的甘蓝为结球甘蓝和紫甘蓝比较多甘蓝菜怎么炒好吃做法 凉拌甘蓝 1准备新鲜甘蓝一个，香菜三棵，食用盐和白糖以及白醋，还有辣椒油和麻油，等调味料都要适当准备一些2甘蓝洗净以后切成细丝，用沸水焯。
4甘蓝的价值主要是食用和药用价值，其含有丰富的营养，如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等，吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体另外，甘蓝菜所含的植化素可以作为重要的抗氧化剂和抗炎相关慢性疾病的预防，包含癌症还。
1红绿美味蛋卷食材绿甘蓝100g西红柿1个鸡蛋3个盐白胡椒粉食用油将绿甘蓝切丝西红柿去瓤切丝备用鸡蛋打入碗中，将绿甘蓝丝西红柿丝加入鸡蛋液中，充分搅打煎锅内放少许食用油，待油六分热时。
甘蓝掰成小块，锅内爆香，放入甘蓝和配料，翻炒均匀盛出，这样好吃的甘蓝菜就做好了具体做法如下需要提前准备好的材料包括甘蓝 400g食盐 适量鸡精 3g葱 5g蒜 5g花椒 5g干辣椒 8g米醋 3ml调和油。
简易版爆炒甘蓝的做法 1选嫩一些的小包菜甘蓝卷心菜，手撕，撕成差不多大小的碎片= = 2然后泡在水中，也可以加一些冰块，这样可以使菜更脆更爽口准备好所有材料，葱蒜切碎干辣椒撕成小块备用3甘蓝。
甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然quot胃菜quot下面是我给你整理的甘蓝的做法大全一紫甘蓝青瓜培根沙拉的做法 材料 紫甘蓝半颗小黄瓜一条培根几片千岛酱酸奶 做法 1紫甘蓝黄瓜。
1将2种甘蓝菜切丝，然后放在清水里洗干净 2沥干水分装在大碗里 3把花生米压碎，大蒜瓣切成末 4然后把蒜末和花生碎撒到甘蓝菜上 5再加入调料盐，生抽加点醋里面拌匀 6再挤上番茄酱再次拌匀就可以了。
3抱子甘蓝又叫芽甘蓝子持甘蓝，外形像袖珍型圆白菜，抱子甘蓝在平民百姓餐桌上并不多见，主要供应宾馆饭店4花椰菜就是菜花，花轴花枝白色或淡黄白色的一种甘蓝蔬菜5青花菜又叫西兰花绿菜花等，它。
生活中甘蓝菜在超市是随处可见的，并且一年四季都会有，甘蓝菜有绿色的和紫色的两种，做法也简单多样，可以凉拌也可以清炒，美味又爽口可别小看甘蓝菜，它的营养价值是人们绝对想不到的，不仅可以帮助人们改善血糖和血脂。
