薏米能预防心血管疾病，如果每天食用50－100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压中风心血管疾病以及心脏病而薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐负责消化脂肪，使肠道对脂肪的；消水肿美白滋润，消斑，防止脱发，瘦脸的作用，并可帮助排便，薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂低热量，是减肥的最佳主食它还含有丰富的蛋白质油脂维生素矿物质和糖类，所以同时也有节食的功效和作用。
薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣粗糙不光滑者，长期服用也有疗效薏仁米属禾本植物又名；4养发护发因为薏仁米中含有大量的矿物质和维生素，这对头发的养护也很有好处，可以减少脱发量，并且起到柔顺头发的作用5利水祛湿薏米最大的功效就是利水祛湿，所以经常被人们一起用红豆熬煮研磨去除湿气，它还有舒。
薏仁米的功效与作用及食用方法寒性
1、薏仁的功效与作用 1抗癌防癌在国外薏米还有着抗癌食品之称，因为它含有一种硒元素，这样元素能有效的抑制癌症细胞的繁殖，对于一些癌症有着辅助治疗的作用，特别是肺癌，更是适宜，也可以减轻一些患者在化疗时的副作用。
2、薏米是薏苡果实的果仁，又名五谷米薏仁米苡米六谷子回回米等，关西地区也叫糜子米古代人把薏米看作是自然之珍品，用来祭祀，薏米多种于山地，我国的武夷山地区就一直盛产薏米薏米是营养丰富的盛夏消暑佳品，被誉。
3、味甘淡性微寒归脾胃肺经有健脾利水利湿除痹清热排脓清利湿热之功效可用于治疗泄泻筋脉拘挛屈伸不利水肿脚气肠痈淋浊白带等症薏仁的营养价值1薏米因含有多种维生素和矿物质，有促。
4、1清热祛湿利水消肿 当天气燥热胸闷不适时，可以煮些薏米水或者薏米粥来吃，煲汤时也可以加些薏米白果等，每天坚持吃一次，可以有效清热降火，还能够帮助去除体内湿气，消除身体肿胀等2美容养颜美白淡斑 薏米中。
5、1薏仁的功效与作用可使皮肤富有光泽，还能消除粉刺雀斑等症状有利水消肿健脾去湿之功效，还能治疗风湿身痛，湿热痉挛等病症2薏仁米是米中第一也不为过薏米具有丰富的营养和药用价值，我国古籍对此多有记载。
6、薏米的功效与作用 1药用功效 薏米有利水消肿健脾去湿舒筋除痹清热排脓之功效主治风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋2减肥 薏米在五谷类中纤维质最高。
7、1健脾胃，薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎消化不良等症也有效果2美白肌肤，薏米中含有一定的维生素E，是一种。
8、3用于皮肤使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果4此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软。
薏仁米的功效与作用及食用方法
1、另外，薏仁是一种美容食物，经常食用可使皮肤富有光泽，还能消除粉刺雀斑等症状有利水消肿健脾去湿之功效，还能治疗风湿身痛，湿热痉挛等病症适宜搭配那么，薏米适宜和哪些食材一起搭配呢？薏米和红豆搭配，能够健脾。
2、4薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡23小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了薏米的营养和功效2 薏米的作用 1清热排毒 薏米对我们的身体起到利水消肿，清热排毒的功效。
3、4预防心血管 薏米能预防心血管疾病，如果每天食用50－100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压中风心血管疾病以及心脏病而薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐负责消化脂肪。
