晚上吃苹果好吗 晚上不适宜吃苹果苹果含有较多纤维素，晚上睡前吃苹果不利于消化，易增加肠胃的负担俗话说“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是烂苹果”苹果什么时候吃最好 1，早上早上起来人体长时间。
晚上可以吃苹果，饭后两个小时后再吃苹果比较好苹果中的鞣酸有机酸等物质有收敛作用果胶纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用因此，治疗慢性腹泻和大便干燥；总的来说，晚上是可以吃苹果的，但是最好不要睡前吃，因为苹果里面含有的营养物质比较丰富，睡前吃的话，比较难以完全吸收与消化，并且苹果含糖量比较高，还容易损坏牙齿苹果 有人认为，早上吃苹果营养价值比较高，身体对；2苹果含有丰富的维生素C和纤维素，还可以起到补充营养的作用3如果在晚饭前吃一个苹果的话，可以增加饱腹感，从而进食少量的晚饭，可以达到减肥的作用2坏处1苹果中含有许多糖分，因此在晚上吃苹果容易；一不合适 在晚上吃苹果并不是一个好习惯虽然苹果是一种营养价值非常高的水果，但是需要在合适的时间进食，才能发挥出它好的作用在睡前两个小时，人体消化系统会处于调整状态，准备休息而这时再吃食物，就会让它。
首先，晚上吃苹果是可以的，但是不要等到快睡觉时相关资料指出吃水果的正确时间是饭前 1 小时，其理由为以下几点1 水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的 14 ，同等猪肉等肉食约 110 先吃低热量；一不合适 在晚上吃苹果并不是一个好习惯虽然苹果是一种营养价值非常高的水果，但是需要在合适的时间进食，才能发挥出它好的作用在睡前两个小时，人体消化系统会处于调整状态，准备休息而这时再吃食物，就会让它再。
1是睡前不要吃任何东西，防止加重胃的负担2是晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水；导读 苹果是吃的最多的水果之一，苹果的营养价值很高那么晚上吃苹果怎么样呢下面我们将对“晚上吃苹果怎么样”做出详细的介绍晚上吃苹果怎么样 苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质，对人体的健康很有帮助；晚上吃个苹果有利于排便所以在晚饭后一个小时之后吃一个苹果，可以有润肠通便的功效，而且还能补充人体所需要的维生素；苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一，那么晚上睡前吃苹果好吗苹果，虽然可以达到美容，保健和减肥的效果，可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果，相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处相关。
晚上是可以吃苹果的，但是要注意不要睡前吃苹果，这样是不利于消化的，会增加肠胃的负担苹果中含有非常丰富的果酸，纤维素，维生素，果糖等营养物质，能够促进肠道蠕动，帮助消化不过建议在饭前或是饭后1到2小时并且睡前三；意思是说早上吃苹果营养吸收是最好的，其次是下午吃苹果，而晚上吃苹果是最没营养的，其实这句话有一定的道理从营养吸收的角度来说，人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃苹果有利于身体吸收，所以吃苹果尽量选择在中午的饭前或饭。
可以 苹果是再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽；有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙效果不错睡前吃苹果可以降低龋齿的几率但是要注意如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，最好不要吃，会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃。
