1、1用莲子干山药黑米煮粥最有营养煮粥的时候需要准备200g鲜山药，30g干莲子，40g黑米，30g糯米2提前将准备好的莲子在水中浸泡至少两个小时，然后将准备好的黑米和糯米用水冲洗干净，在水中浸泡一个小时将山药去。
2、1首先准备好需要的材料2之后把莲子洗净，泡30分钟左右去苦3接着将黑米洗净4糯米洗净5把莲子糯米黑米加进高压锅里加水，加盖，大火烧开，等放气阀开始放气压15分钟关火6把山药洗净去皮切块7。
3、1莲子粥最懒惰的吃法食材莲子50克粳米或糯米100克盐适量做法首先把莲子米都分别洗干净，然后将所有材料一起放入锅中同煮，煮至莲子极烂，最后加入适量的盐调味即可享用2冰糖莲子最家常的吃法。
4、新鲜莲子怎么吃比较好 1新鲜莲子炖猪肚 新鲜莲子炖猪肚治比较好，在做的时候需要准备新鲜猪肚一个，新鲜莲子一百克，食用盐和百合各适量，把准备好的猪肉用清水反复冲洗干净，用沸水焯烫以后，切成丝状，放入汤锅中，加入。
5、1平时干莲子银耳木瓜等食材一起吃，营养价值特别高食用时可取银耳20克，木瓜1个，干莲子20克，红枣8至10枚，冰糖适量2将准备好的银耳干和莲子放入不同的容器中，用温水浸泡泡好后，把银耳的根去掉，撕成小。
6、新鲜莲子怎么吃呢？您可以直接生吃莲子，把莲子的外皮和芯去掉，只留里面的果肉，清洗干净，放干净水中浸泡20分左右，会变得微软，即可使用另外一种常见的做法是莲子粥，即将50克莲子与100克粳米或糯米洗净，入锅同煮，至。
7、莲子的吃法主料银耳40克红枣7个莲子40克百合干30克辅料水300毫升冰糖3块步骤1银耳倒入水后，浸泡至柔软2然后将银耳去根撕成小朵3依次在电饭锅放入银耳红枣莲子百合干以及200毫升的。
8、莲子和新鲜莲子和晒干的莲子，其中新鲜莲子怎么吃法呢清炒莲子准备黑木耳莲子黄瓜红辣椒大蒜食盐食油鸡精将黑木耳泡发，洗净，撕成小块备用莲子去壳，洗净备用黄瓜洗净，切成小块，红辣椒切碎，大蒜。
9、1莲子粥 ，新鲜莲子可以用来煮莲子粥，再用它做莲子粥，时兴提前把大米淘洗干净，用清水浸泡半小时，然后放在锅中加足量清水一起煮至在锅中的大米煮到八成熟时，才能把新鲜莲子去掉外皮，洗净以后去掉莲心，放到锅中与。
10、新鲜莲子怎么吃好 新鲜莲子怎么吃好，很多人都吃过莲子，但一般是脱水风干以后的干莲子，人们对新鲜莲子了解可能并不多，其实它的口感比干莲子更诱人，那么新鲜莲子怎么吃好一起来了解一下吧新鲜莲子怎么吃好1 1。
11、1生吃莲子如果有外皮的话要先把外皮剥下，只留里面的果肉，就是白色的部分清洗干净，放干净水中浸泡20分左右，会变得微软，如牙口不好的可以多泡一会2莲子的芯很苦，大家吃的时候记得去芯莲子芯有去火的功效。
12、1红枣莲子汤材料莲子60克，红枣120克，糖200克做法1红枣洗净2汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟3放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即成功效养心补脾，熬夜者补肾最宜2。
13、莲子放冰箱冰一个小时，加入冰过的椰浆，注入蜂蜜拌均匀即可食用2可以直接生吃，味道虽然苦涩，但是营养成分丰富可以煮粥吃，莲子洗净，用粳米或糯米一起入锅煮也可以煮汤喝，或者与其他肉类一起炒着吃。
14、炒莲子可按照如下方式炒莲子洗净控干水分，炒的时候油不会飞溅大概炒一两分钟就能开口，然后加入姜蒜片和干辣椒花椒翻炒待莲子基本开口，加入一茶匙糖生抽一汤匙醋和黑胡椒粉炒香，加清水适量闷一会儿入味，起。
15、莲子的五种吃法1莲子粥最懒惰的吃法食材莲子50克粳米或糯米100克盐适量做法首先把莲子米都分别洗干净，然后将所有材料一起放入锅中同煮，煮至莲子极烂，最后加入适量的盐调味即可享用2冰糖。
16、1莲子皮薄如纸，剥除很费时间，若将莲子先洗一下，然后放入开水中，加入适量老碱，搅拌均匀后稍闷片刻，在倒入淘米箩内，用力揉搓就行了还有很多的朋友比较爱吃莲子心，很多人对这个东西比较情有独钟，其实办法也不是。
17、材料 主料银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量做法 1银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用一般就用三四朵即可2莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好3汤锅放清水，水要一次放。
